Natürlich wird es nicht ganz ohne Unruhe abgehen. Die ersten Tage werden voraussichtlich fordernd. Die ersten Wochen brauchen Aufmerksamkeit. Deshalb planen Sie. Nehmen Sie sich bewusst Zeit. Fragen Sie sich: Wann ist ein guter Zeitpunkt für meinen Rauchstopp? Habe ich in dieser Phase ein wenig Luft für mich, für meine Bedürfnisse? Was brauche ich in den ersten Tagen zur Unterstützung? Vielleicht möchten Sie mit niemandem darüber sprechen oder gerade doch mit irgendjemandem. Sie dürfen das gestalten, wie es für Sie stimmig ist. Aber egal, wie Sie das entscheiden, Sie bestimmen den Tag, die Haltung, die Richtung.